可動域を広げる持ち物（僕の装備一覧）| 迷ったらここから

この記事で得られること：僕が実際に使っている「装備」を一覧で確認できる。気になったものだけ個別記事へ飛べる。

僕の基準はこれだけ。

• 摩擦が減る（止まらない）
• 面倒が増えない（管理が軽い）
• 撤退できる（合わなければやめられる）

“良さそう”って思うものは日々増える。
だから一覧はここに集約して、詳細は個別記事に分離する。

⸻

1．毎日使う（可動域の土台）

iPhone

・ iPhone SE3（必要十分・サイズ・価格）
　→ 詳細：iPhone SE3を選ぶ理由（必要十分の設計）（https://pilnmeness.com/archives/342）

◆おすすめ（広告リンク）

•iPhone SE3　
　→（【中古】 iPhone SE 3 第3世代 A2782）

⸻

2. 身だしなみ（整う＝止まらない）

香水

• ル・ラボガイアック10（被りにくい／評価が高いことが多い）
　→ 詳細：ガイアック10を使う理由（https://pilnmeness.com/archives/346）

◆おすすめ（広告リンク）

• ガイアック10（購入先/サンプル）
　→（数量限定ルラボ（Le labo）（コリアンドル 39・セドラ 37・ガイアック 10・タバ 28・ヴァニーユ 44））

整髪（“落ちる”優先）

• お湯で流せるスタイリングミルク／バーム（洗髪の摩擦を増やさない）
　→ 詳細：お湯で落ちる整髪料の選び方｜ワックスが面倒な人へ（https://pilnmeness.com/archives/344）

◆おすすめ（広告リンク）

• スタイリングミルク →（リップスベーススタイリングヘアミルク 95g）
• ヘアバーム →（ルーゾーコロンバーム 35g）

⸻

3. アクセサリー（語れる装置）

ネックレス

• ギベオン隕石（模様＝ウィドマンシュテッテン構造／語れる）
　→ 詳細：ギベオン隕石という装置（https://pilnmeness.com/archives/350）※3/9投稿予定

◆おすすめ（広告リンク）

• ギベオン隕石ネックレス（近い商品）
→（ギベオン隕石ペンダント｜gibeon 選べるペンダントトップランダム発送）

リング／イヤカフ（全体設計）

• 付けすぎない（装飾過多にしない）
　→ 詳細：アクセサリーの全体設計（足し算しない）（https://pilnmeness.com/archives/348）

⸻

4. サプリ（増やさない設計）

サプリは増殖しやすい。
だから入口→判断基準→2択で止めるだけ。

　→ 基準：続けられるサプリの条件：僕が“買う前に見ること”（https://pilnmeness.com/archives/405）※3/18投稿予定
　→ 一覧：僕が飲んでるサプリ一覧と役割（増やさない設計図）（https://pilnmeness.com/archives/401）※3/17投稿予定

◆目的別（広告リンク：成分で固定）

睡眠（寝付けない）

• メラトニン（低用量） → （Life Extension, メラトニン、1mg、60粒）
• マグネシウム（グリシネート系） →（NOW Foods, グリシン酸マグネシウム、タブレット180粒）

疲れ（仕事中の眠気）

• カフェイン + L-テアニン → （Nutricost, L-テアニン配合カフェイン、カプセル30粒）
• L-テアニン単体 → （NOW Foods, L-テアニン、ベジカプセル120粒）

腸（便秘）

• サイリウム（食物繊維） → （NOW Foods, 全粒オオバコ殻、16オンス(454 g)）
• プロバイオティクス → （ラクトビフ30プロバイオティクス、300億CFU、ベジカプセル60粒）

⸻

生活に取り入れるか迷ったら（結論）

• 続くか
• 面倒が増えないか
• やめても困らないか

ここで止める。増やすのは簡単だから。

⸻