続けられるサプリの条件：僕が“買う前に見ること”
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この記事で得られること：サプリ選びを「成分」ではなく「続く運用」で判断する基準が手に入る。 サプリは、成分で選ぶと沼る。情報が増えるほど、判断が重くなる。 睡眠目的でサプリを探している人ほど、「効くやつ」を探しがち、 便 […]
「主権」の記事一覧
僕が飲んでるサプリ一覧と役割（増やさないための設計図）
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この記事で得られること：僕が実際に飲んでいるサプリを「役割別」に整理し、増やさずに運用する考え方と、足す順番の基準が分かる。 サプリは、増やそうと思えば無限に増える。増えると、判断が鈍って生活が重くなる。 だから僕は、最 […]
亜鉛・マグネシウム・ALAは「足す」より「扱い方」が大事（僕の運用）
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この記事で得られること：亜鉛・マグネシウム・ALAなど「強めに見えるサプリ」を、増殖させずに運用する考え方が分かる。 サプリの中でも、扱い方に注意が必要なタイプがある。 「飲めばOK」みたいな気楽さで増やすと、あとで面倒 […]
ビタミンは「穴埋め」だけに使う：僕の運用（C / D3&K2 / B / E / マルチ）
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この記事で得られること：僕がビタミンを「増やしすぎずに運用する」ための考え方と、実際に飲んでいる構成が分かる。 ビタミンは、僕にとって「強くなる道具」じゃない。生活の穴を、雑に塞ぐための道具。 だから運用の前提はいつも同 […]
壊れても受け入れるという設計
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この記事で得られること：“しょうがない＝回収”として自分の選択を処理する考え方が分かる。 僕は「壊れる」ことを美化したいわけじゃない。壊れたいとも思っていない。 ただ、壊れる可能性をゼロにする生き方にも興味がない。 ここ […]
引き算で生活を設計する（十分で止める）
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この記事で得られること：増やさず軽く生きるための判断ルールが手に入る。 僕は、生活をよくしたいと思っている。でも「増やす」方向にはあまり興味がない。 選択肢を増やしすぎると、判断が鈍る。判断が鈍ると、主権が削られる。主権 […]
人間関係で疲れない距離の取り方｜無理に合わせないコツ
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この記事で得られること：人間関係で疲れない距離：近づく/離れる判断を“観測”で決める方法が分かる。 人間関係で疲れる理由はだいたい同じだ。 「近づきすぎた」か「合わせすぎた」。 僕は、人間関係を“好き嫌い”で運用しない。 […]