夜中に目が覚める（中途覚醒）対策：僕はサプリを2択で止める
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この記事で得られること：「夜中に目が覚める」を前提に、サプリを増やさずに試す順番（2択）が分かる。 夜中に一度（あるいは何度も）目が覚める。寝付けないより厄介なのは、【眠れてるはずなのに回復しない】状態が続くこと。 サプ […]
「マグネシウム」の記事一覧
僕が飲んでるサプリ一覧と役割（増やさないための設計図）
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この記事で得られること：僕が実際に飲んでいるサプリを「役割別」に整理し、増やさずに運用する考え方と、足す順番の基準が分かる。 サプリは、増やそうと思えば無限に増える。増えると、判断が鈍って生活が重くなる。 だから僕は、最 […]
亜鉛・マグネシウム・ALAは「足す」より「扱い方」が大事（僕の運用）
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この記事で得られること：亜鉛・マグネシウム・ALAなど「強めに見えるサプリ」を、増殖させずに運用する考え方が分かる。 サプリの中でも、扱い方に注意が必要なタイプがある。 「飲めばOK」みたいな気楽さで増やすと、あとで面倒 […]